HomePreparazione fisica e alimentazione

Preparazione fisica e alimentazione

Necessaria premessa, quando si parla di preparazione fisica, è quella di fare una distinzione tra presciistica e preparazione fisica per gli sciatori agonisti.
La presciistica è rivolta a tutti coloro che vogliono avvicinarsi alla pratica dello sci senza alcuna velleità particolare se non quella del divertimento in assoluta sicurezza.
La preparazione fisica per gli sciatori agonisti è mirata invece, al miglioramento delle qualità fisiche specifiche e quindi particolarmente indirizzata verso l’incremento delle proprietà legate alla forza in generale in tutte le sue forme.
Gli obiettivi del piano di allenamento sono sostanzialmente quattro:

  • Incremento della condizione aerobica
  • Incremento della forza e della potenza muscolare grazie all’aumento della massa magra e alla perdita di grasso
  • Incremento delle capacità propriocettive volte allo sviluppo delle sensazioni coordinative generali e specifiche
  • Incremento della flessibilità muscolare e della mobilità articolare

Anche l’alimentazione è un argomento di assoluto rispetto da trattare per chi vuole avvicinarsi a uno sport che può essere sfavorevolmente influenzato in termini di sicurezza qualora vengano consumati pasti abbondanti o squilibrati.

Utilizziamo solo i nostri cookie e quelli di terze parti per migliorare la qualità della navigazione, per offrire contenuti personalizzati, per elaborare statistiche, per fornirti pubblicità in linea con le tue preferenze e agevolare la tua esperienza sui social network. Cliccando su accetta, consenti l'utilizzo di questi cookie

Privacy Settings saved!
Impostazioni

Quando visiti un sito Web, esso può archiviare o recuperare informazioni sul tuo browser, principalmente sotto forma di cookies. Controlla qui i tuoi servizi di cookie personali.


Utilizzato per implementare e monitorare l'utilizzo di file audio sul sito. Questi dati possono essere utilizzati a fini statistici e di marketing. Tipo: HTML Local Storage / Scadenza: Persistente
  • Spreaker

Rifiuta tutti i Servizi
Accetta tutti i Servizi